tisdag 24 april 2012

where your treasure is there will your heart be also


Where your pleasure is, there is your treasure; where your treasure is, there is your heart; where your heart is, there is your happiness. :)


workout


Igår stod ett härligt Bodypump pass på schemat! Tillsammans med mamma. Länge sedan vi tränat tillsammans, och länge sedan jag var på pump. Har helt snöat in på tunga vikter och träning i salen nu igen. Men variation är alltid bra. Idag är man sådär skönt öm överallt. Härlig känsla. Imorgon blir det ben och rump träning för hela slanten! Tänker inte lämna gymmet förens jag inte kan göra en endaste rep. till! Sådär annars kan jag tipsa er om en busenkelt lunch jag slängde ihop igår. Den är kolhydrats snål, med massa proteiner = perfekt. Du behöver (för 2 pers)

* 8ägg
* 1/2 paket skinka
* 1/2 paket bacon
* koskenlaskija ost
* 1 knippe gräslök
* mjölk
* salt + massa krydddor

Sedan vispar du ihop äggen med mjölken och kryddorna, samtidigt som du steker skinkan och baconen som du först skurit till små bitar. Sedan blandar du ihop båda och häller i en stekpanna. Efter en stund då omeletten börjar stelna och ta form häller du dit osten som du skurit till pyttesmå bitar. Och ovanpå det all gräslök. Sedan inväntar du en stund till, tills omeletten fått den där perfekta guldiga färgen under till. Sedan äter du upp och är nöjd och belåten :) 

fredag 20 april 2012

Jason Mraz - Life is wonderful

Upptäckte just denna underbara låt. Och blev helt förälskad, i texten. Läs och begrunda. Tycker den tilltalar något enormt. Så fin.

It takes a crane to build a crane
It takes two floors to make a storie
It takes an egg to make a hen
It takes a hen to make an egg
There is no end to what I'm saying

It takes a thought to make a word
And it takes some words to make an action
And it takes some work to make it work
It takes some good to make it hurt

It takes some bad for satisfaction

Ah la la la la la la life is wonderful
Ah la la la la la la life goes full circle
Ah la la la la life is wonderful
Ah la la la la la

It takes a night to make it dawn
And it takes a day to make you yawn brother
And it takes some old to make you young
It takes some cold to know the sun
It takes the one to have the other

And it takes no time to fall in love
But it takes you years to know what love is
And it takes some fears to make you trust

It takes those tears to make it rust
It takes the dust to have it polished

Ah la la la la la la life is wonderful
Ah la la la la la la life goes full circle
Ah la la la la la la life is wonderful
Ah la la la la

It takes some silence to make sound
And it takes a lost before you found it
And it takes a road to go nowhere
It takes a toll to make you care
It takes a hole to make a mountain

Ah la la la la la life is wonderful
Ah la la la la la life goes full circle
Ah la la la la la la life is wonderful
Ah la la la la la life is meaningful
Ah la la la la la la life is wonderful
Ah la la la la la life is meaningful
Ah la la la la la la life is full of
Ah la la la la la life is so full of love
Ah la la la la la life is wonderful
Ah la la la la la la life is meaningful
Ah la la la la la life is full of
Ah la la la la la life is so full of love

The harder you work out, the better you get

Dagens träning bestod av 45min på löpbandet. (först rask gång, och sedan hölls hastigheten stadigt på 8,5km/h) Sedan blev det 3 olika magövningar för nedre magmuskulaturen och slutligen axlar och bröst. Tanken var ju egentligen att ta det ganska lugnt med tanke på att jag ännu är snuvig som fan och bara gå lite på löpbandet och sedan träna magen men eftersom det kändes bra i kroppen körde jag på. Man skall alltid lyssna på kroppen, men vill man ha resultat skall man även alltid göra sitt yttersta. Det är en fin linje mellan just det två, och det kan ju givetvis vara svårt att alla gånger avgöra hur mycket man kan pusha sig själv. Det handlar om att lära känna sig själv och sin kropp, att veta sin kapacitet och utgå från den men även att alltid alltid sätta mållinjen lite längre bort. För bara genom att töja på sina gränser kan man bli bättre.

torsdag 19 april 2012

Torsdag

Plötsligt är det torsdag och halva veckan har redan gått, bara sådär viiips! Härligt. För ju längre tid de ju går ju längre borde man ju komma bort från denna förbannade vinter :) Sådär annars så har jag jobb idag kl.16-22 och före det tänkte jag klämma in ett träningspass, alltså bär det riktigt snart av till gymmet. Har laddat upp med en härlig måltid bestående av gris inrefile toppat med koskenlaskija ost, och fettfri jordgubbskvarg till efterrätt! ;) Lagade också potatisgratäng men den får C ha helt för sig själv eftersom jag försöker undvika sånt så gott det går. Eller egentligen är jag en sucker för hederlig husmanskost, som potatismos och köttbullar, soppa, potatis och kött etc... Och jag älskar ju givetvis potatis. Men man kan ju inte riktigt käka det till varje måltid eftersom så nyttig är den ju inte. Så jag tycker det bäst att variera lite, husmanskost någon dag i veckan och sedan lite mer kolhydrats snålt resten av tiden :) Lagom är bäst, alltid.

onsdag 18 april 2012

The mind is the limit

Auuuushh vilket skönt pass det blev! Först 30min Core där Aino levererade som alltid! Lätt bästa instruktören! Sedan styrketräning. Blev biceps, triceps, axlar, bröst och två tunga magövningar med vikter. Detta toppades sedan med ett solarie besök! Det ultimata träningspasset kan man säga! Nämen det var ett kärt återseende och efteråt var jag som en kär liten tonårstjej på rosa moln, så glad! Älskar att träna! :) Imorgon blir det rump och benträning, punkt slut. För jag skall fan hålla mig frisk nu, det är ett som är säkert.


Tränade i denna rosa grej idag. Så inte jag egentligen tänkte jag på Stadium i Sverige, och köpte den. Kände mig först som en riktigt tvättäkta fjortis i den idag, men bestämde mig sedan för att den är snygg, pluss att man ser grymt brun ut i den! Me likey! ;) Btw, så var de ju givet att jag skulle börja missbruka webcamen nu när den fungerar. Nu lär ni väl få minst en egobild per inlägg....

enough is enough, im off to the gym!!!



Godag! Snön bara väller ner och det känns helt overkligt att för exakt ett år sedan låg jag på verandan i bikini och solade. Nu ser det snarare ut som Februari och tanken på ett snöigt första Maj får mig att vilja börja tjuta. Har aldrig i mitt liv vad jag minns funnits snö på 1maj. Min älsklings Linn fyller ju år då och så länge jag kan minnas har vi sprungit runt på stan i klänning med varsin champagne i handen. Och just det fenomenet känns helt overkligt just nu :( Nåja, orka hänga läpp. Tänkte faktiskt skita i att jag fortfarande snyter mig var 10onde minut och dra till gymmet. Det är snart två veckor sedan jag tränade på gymmet. 2, jävla veckor. Blir helt desperat av bara tanken. Så nu får det vara nog. Jag har tagit det lugnt, käkat 1482052 vitaminer, druckit finrexin och ätit burana stup i kvarten och om inte det nu vill hjälpa så finns det bara ett härligt hederligt träningspass som kan hjälpa. Blir jag inte frisk blir jag iaf glad. Så nu kör vi! :)

Btw, så fungerar äntligen webcamen på min dator. Tack vare C, tack tack! Den har haft protest hur länge som helst och vägrat ta bilder.. men nu så tänkte jag vi kunde vara vänner igen :)

måndag 16 april 2012

helgen

Segaste förkylningen ever verkar aldrig vilja ge sig. Men trots detta bar det av på poolparty i Lördags. Kämpade tappert ca. 3,5h ... Sedan orkade jag inte må kasst och försöka upprätthålla något sorts festhumör som tyvärr inte fanns (lite less blir man ju då man varken kan simma eller bada bastu pga att man är sjuk :/) Så jag tog taxi hem och somnade på soffan. Värt? Yeees! :) Klockan 22:30 vaknade jag, hoppade i bilen och for efter C, I och B som också skippade krogen, och kollade in den kvarstående förödelsen givetvis. Som inte var så farlig eftersom det var flitigt städat, duktigt! Poolpartyt annars då? Hmmm, tror faktiskt att fast jag skulle haft 100% partyhumör skulle det ändå inte ha slagit de tidigare poolfesterna. Tyvärr. Man har ju turen att ha ett jävligt härligt gäng kompisar och jag tycker de räcker bra med dem. Att bjuda dit en massa okänt folk var nog ingen hit. Det blev bara rörigt. Att det sedan var somliga damer som tydligen aldrig sett en pool förut som tjööt i hundra decibel vid åsynen av lite vatten, och var femte minut efter det ger en bara huvudvärk. Och om det nu för somliga var en fröjd för ögat var det för andra snarare ett irritationsmoment. Men grymt bra initiativ och pizzorna var namnam :) Söndagen var bara allmänt slö och mysig, och innehöll choklad, grillmat från jobbet och besök av världens bästa Ida. Skönt. Nu tänkte jag försöka köra lite lugn core här hemma på vardagsrums mattan innan jag pyser iväg till jobbet. Har preppat med finrexin, burana och en lång powernapp. Borde fungera, håller tummarna! ;)

onsdag 11 april 2012

Snyggt med massa stavfel i föregående inläggets rubrik.. men sådär kan det börja se ut när man har på svensk ordlista på telefonen och bloggar från den. Vad annars då? Idag har jag fått feber, igen!! Wtf. Och inte sådär pytte lite stegring heller utan härliga 38grader. Så allt förutom sängen är bara att glömma.. dit for den inplanerade träningen och träffen med tjejerna. Grymt störande :( Så kan jag även konstatera att jag blir så illa tvungen att leva på typ luft och kärlek denna månad.. Sverige resan blev långt ifrån billig fastän vi bodde hos Christians syster och hennes familj,  vilket förövrigt var jätte trevligt!  många skratt, underbara barn och helt utsökt mat var bättre än vilket lyxhotell som helst! :) dessvärre var ju alla butiker helt underbara också, och Ikea.. så vad som bara skulle bli "lite grejjer från ikea" blev mycket grejjer och en hel del kläder.. men det var nog så värt det! ;)

tisdag 10 april 2012

Life is not measured by the breaths we take, but by the moments that take our breath away.

Hemkommen från Sverige och tillbaka i grillen igen. Det här varit en helt suverän tripp, men reality strikes back. Tyvärr. Att åka bort ger en verkligen perspektiv på livet. Man påminns om vad man faktiskt har, men även vad som inte finns här hemma. Jag är så glad att jag har C, så lycklig att han är just precis som han är. Underbar, rolig, omtänksam, charmig, påhitttig, lugn och trygg. Att en person bara genom att finnas till och vara sig själv kan få en att känna alla bra känslor man besitter på en och samma gång. Det är lycka. Människor överlag glömmer allt för ofta att påminna sina nära om deras värde. Så små saker som kan göra så mycket. De går inte att slösa på kärlek, den är oändlig. Att veta att man har varandra i lust är en sak, men att finnas där i nöd en helt annan. Det är sådant som räknas, sådant man inte glömmer. "People might not always remember what you said, or did.. but they will never forget how you made them feel."

lördag 7 april 2012

tisdag 3 april 2012

happy

Två härliga dagar har passerat.. Morgonträning har gjort susen och förkylningen är som bortblåst! Imorgon pyser jag och en fin en till Sverige och stannar till Söndag. Sådär spontant bara! ;) Skall bli så roligt! Solen skiner i den här delen av världen, att vara lycklig skall kännas just så här! :)

söndag 1 april 2012

1.4

April började ju inte så bra med tanke på att det snöar där ute och den där våren man just hunnit hälsa välkommen verkar vara långt borta... Men tänkte inte hänga läpp. Började dagen med ett härligt träningspass, och fastän formen inte var på topp efter att man varit sjuk kändes det så bra efteråt! Sedan blev det en brakfrukost här hemma; bacon, ägg, yoghurt, kaffe och kanelbulle. Mummmms. Kanelbullsfreaken i mig jublade. Sedan inträffande en historisk händelse som jag aldrig kommer glömma. Jag fick äntligen ut världens kanske lataste människa på en 4km lång promenad som till och med avslutades med lite spring. Helt ofattbart för min del, det finns alltså hopp ännu! ;) Resten av dagen har gått i lathetens tecken.. Film, pajbak, konsumering av paj etc... Och nu kallar sängen. Imorgon börjar dagen med träning! :)